El famoso psicólogo y escritor Daniel Goleman acaba de presentar un nuevo libro llamado Óptimo: cómo mantener la excelencia personal y organizacional todos los días. Allí repasa el significado del concepto de inteligencia emocional, al que resume como una disposición a tener un alto rendimiento, a estar más comprometido con el trabajo, a sentirse más satisfecho con las tareas realizadas y a estar de mejor humor en la oficina.
En la práctica, esto se vincula con los cuatro dominios que el especialista distingue en la inteligencia emocional: la autoconciencia, la autogestión, la conciencia social y la gestión de relaciones. De estas variables surgen un total de doce competencias, que pueden ser innatas o adquiridas, que, en conjunto, son capaces de diagnosticar el estado de la inteligencia emocional de cada persona.
Con la premisa de evaluar tu propia inteligencia emocional, Goleman escribió un artículo para CNBC con doce frases que representan cada una de estas capacidades. Son afirmaciones propias de una persona con una alta inteligencia emocional que puede llegar a ser líder en su trabajo. Si te identificás con la mayoría significa que sos un sujeto sensible que puede adaptarse a los cambios, que no se estresa frente a la dificultad de las actividades laborales y que está preparado para manejar equipos.
El experto sugiere que cuantas más de estas frases (o equivalentes) utilicemos en nuestra vida diaria, mayor será nuestra inteligencia emocional y, por eso, nuestro desempeño general. Sin embargo, es importante reconocer que cada individuo tiene sus propias fortalezas y áreas de mejora dentro de estas competencias.
Para obtener una evaluación precisa de nuestras habilidades emocionales, se recomienda realizar una evaluación 360 grados. En este proceso, las personas que nos conocen nos evalúan de forma anónima, proporcionando una visión completa y objetiva de nuestro perfil de inteligencia emocional.
El desarrollo de estas competencias no solo mejora nuestro rendimiento profesional, sino que también enriquece nuestras relaciones personales y nuestra calidad de vida en general. Al cultivar estas habilidades, nos preparamos para enfrentar los desafíos del mundo moderno con mayor resiliencia y eficacia.
LA NACION